不管什么考試，2020年受到黑天鵝影響，考生都過(guò)得極為艱難。本身學(xué)習(xí)就是困難的一件事，再加上無(wú)數(shù)的阻力，很多考生甚至沒(méi)能按計(jì)劃參加完FRM考試。

對(duì)于FRM考生來(lái)說(shuō)，5月份FRM考試被動(dòng)延期，10月份考試考前可以延期，21年考試改為機(jī)考......這些變化仿佛讓考生置身于一出舞臺(tái)劇，看書、刷題、學(xué)課程都是排練，所有的準(zhǔn)備都只為舞臺(tái)上最耀眼的那一刻。

然而FRM考場(chǎng)上，總有各種意外發(fā)生：

有考試緊張腹瀉的，有痛經(jīng)的，有考試低血壓眩暈的，有記憶突然空白的，有疲勞倦怠的，……

以上這些癥狀會(huì)嚴(yán)重影響考生的正常發(fā)揮，讓辛辛苦苦幾個(gè)月熬夜學(xué)習(xí)的努力全部白費(fèi)。

臺(tái)下十年功，臺(tái)上一分鐘。聚光燈下的突破，背后是無(wú)數(shù)細(xì)節(jié)的堆砌。今天，小助手就帶大家來(lái)看看，如何能在聚光燈下徹底突破，完成FRM考場(chǎng)的超常發(fā)揮。

那么，我們應(yīng)該怎么做，才能避免以上各種緊張情況，讓自己在考場(chǎng)上超長(zhǎng)發(fā)揮呢。

本文將從飲食、睡眠、應(yīng)對(duì)辦法等方面進(jìn)行細(xì)節(jié)分析，希望所有考生都能保持較佳的考試狀態(tài)。

01

考前及當(dāng)天到底該怎么吃

所謂民以食為天，F(xiàn)RM考試前幾天和當(dāng)天都要吃好，特別需要注意當(dāng)天飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證大腦處于良好狀態(tài)。

①考前晚餐

建議：大蝦、鯉魚(yú)、紅燒肉、牛腩、配手搟面，蔬菜隨意搭配。

晚餐可以放心吃飽，紅燒肉是必配菜品，因?yàn)槭峭聿?，所以，多吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。

當(dāng)年毛主席但凡參與大決戰(zhàn)，需要高度用腦時(shí)，必須要吃一大碗紅燒肉，這是不無(wú)道理的，這些食材，會(huì)在消化吸收后，對(duì)大腦進(jìn)行充分的供能和保養(yǎng)。》》對(duì)FRM考試有疑問(wèn)的點(diǎn)我咨詢

②考試當(dāng)天早餐

建議：濃豆?jié){一杯（兩袋豆粉），雞蛋兩個(gè)（可以不吃雞蛋白），純?nèi)饣鹜饶c150g，精致蛋糕1-2塊。

放心，這些東西都很好消化，而且都是對(duì)大腦供能很高的食品，這樣的搭配，會(huì)把昨晚優(yōu)質(zhì)的大腦功能保養(yǎng)再提升一個(gè)檔次，而且不會(huì)產(chǎn)生困倦感！

臨進(jìn)入考場(chǎng)前，一大塊優(yōu)質(zhì)巧克力，會(huì)持續(xù)無(wú)腸胃負(fù)擔(dān)的供能，考試結(jié)束前，我們就不會(huì)困倦，而且頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)率不會(huì)低于90%。

③考試當(dāng)天午餐

較好不回家了，考點(diǎn)就近尋找優(yōu)質(zhì)快餐店，麥當(dāng)勞、肯德基等，盡量選擇米飯、漢堡，不要選面條或者大餅，因?yàn)榍罢吒煤孟?/p>

下午本身就是最困倦的時(shí)刻，但一定要配甜品。女生除外經(jīng)期，都可以選擇冰淇淋，一個(gè)是甜品可以穩(wěn)定情緒，讓人淡定忘憂，再就是，冰淇淋也會(huì)有一定解暑的作用。

有人會(huì)噴，肯德基麥當(dāng)勞是垃圾食品，也許吧。我們從食品衛(wèi)生角度來(lái)講，它們的食品一般不會(huì)有衛(wèi)生問(wèn)題。

吃完午餐，趕緊回賓館或者車?yán)镄№粫?huì)，這個(gè)很關(guān)鍵，下午上考場(chǎng)前，依然記得吃一塊巧克力。

02

考前幾天到底該幾點(diǎn)起床？

考前的晚上絕對(duì)不能熬夜，8點(diǎn)必須睡覺(jué)，睡不著，洗個(gè)熱水澡、熱水泡腳都可以。一定要早睡，第二天沒(méi)精神，怎么可能會(huì)考好？

放心，這一晚，你再怎么看書，不會(huì)的依然不會(huì)，會(huì)的也不會(huì)忘記，但，睡不好，你是沒(méi)法發(fā)揮好的！

如果有睡眠障礙，請(qǐng)備上正品“炒酸棗仁”，搗碎，用賓館電熱壺煮開(kāi)，喝了，就會(huì)很快入睡的，而且，是深度睡眠，還沒(méi)有西藥安眠藥翌日不精神的副作用，常用量30g足夠！服用時(shí)間，下午6點(diǎn)鐘，優(yōu)質(zhì)的深度睡眠，會(huì)讓你第二天發(fā)揮的很正常。

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03

考前考中遇到小毛病到底怎么辦？

開(kāi)頭說(shuō)的那些小毛病，只要提前做好準(zhǔn)備，都是可以輕松解決的。

考試緊張腹瀉建議：乳酸菌素片。從早餐開(kāi)始，按說(shuō)明加倍吃，別擔(dān)心，他就是某些飲品里面的那個(gè)乳酸菌的菌素，很安全。

痛經(jīng)

痛經(jīng)是很討厭的一個(gè)影響考試的病，沒(méi)辦法，如果沒(méi)有事先調(diào)節(jié)周期的話，遇到了，也真是倒霉。

建議：復(fù)方元胡止痛片，芬必得（布洛芬）。這兩個(gè)藥同時(shí)吃，絕大多數(shù)痛經(jīng)會(huì)不疼，個(gè)別比較重的痛經(jīng)，也會(huì)好轉(zhuǎn)一半，

容易低血壓眩暈的建議：生脈飲口服液（紅參方），優(yōu)質(zhì)巧克力，一大塊。同時(shí)用，效果會(huì)很好，眩暈、暈厥幾率會(huì)明顯降低，

記憶突然空白的

這種情況，不需要用藥物，這是很多人常見(jiàn)到的問(wèn)題，一旦遇到這個(gè)問(wèn)題，直接換題，再做其他題的同時(shí)，大腦會(huì)處于另一種狀態(tài)。

別擔(dān)心，關(guān)于這個(gè)卡殼的記憶力空白的題，一會(huì)，大腦就會(huì)恢復(fù)對(duì)這個(gè)題的認(rèn)知，但，時(shí)間不能耽誤，我們做每一個(gè)題的時(shí)間都是有限制的，處理這種問(wèn)題，先做別的，等待記憶恢復(fù)。

疲勞倦怠的建議：

西洋參片10-20克，沸水浸泡1小時(shí)，并充分反復(fù)的振蕩，上考場(chǎng)前2小時(shí)，喝完即可，放心，西洋參除了增強(qiáng)體力，不會(huì)上火。

04

學(xué)脆超常發(fā)揮到底用了什么東西？

所謂學(xué)脆就是學(xué)習(xí)時(shí)心態(tài)很脆弱的同學(xué)，一碰就碎。然而每次考試都有學(xué)脆考后在群內(nèi)偶爾發(fā)言，小助手每每看到他們的發(fā)言都是特別期待，比如這次學(xué)脆分享的超常發(fā)揮神秘物品：風(fēng)油精！

沒(méi)啥，就是一瓶風(fēng)油精，人中穴處和鼻翼下面抹三次，每次3滴，然后深呼吸3次，1個(gè)小時(shí)內(nèi)都會(huì)覺(jué)得很清爽。

最后要提醒大家，千萬(wàn)不要喝咖啡、紅牛，因?yàn)榭Х取⒓t牛會(huì)引起亢奮，人坐不住，心浮躁，考試最忌諱的也就是這個(gè)。

風(fēng)油精就不同了，它只清醒大腦，卻會(huì)讓人格外冷靜，清醒加冷靜的大腦才是用來(lái)決戰(zhàn)的大腦，考場(chǎng)超常發(fā)揮的概率也會(huì)大大增加。

本次分享完畢，當(dāng)然，文末照常有福利。》》想?yún)⒓覨RM考期促銷活動(dòng)的點(diǎn)我咨詢

今天給大家?guī)?lái)的福利是——「報(bào)二送一」活動(dòng)。

假設(shè)你現(xiàn)在報(bào)名了金程教育FRM二級(jí)的長(zhǎng)線無(wú)憂班/智能***班，那么，你將會(huì)免費(fèi)活動(dòng)一次重讀，重讀?。?！

這還不夠，還額外享有一次明年5月考期FRM一級(jí)的面費(fèi)重讀網(wǎng)課?。?！

注：截止發(fā)文，僅剩10個(gè)名額！

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備注：（FRM備考資料包含：1、FRM專用英語(yǔ)詞匯 2、FRM一二級(jí)專用公式表3、FRM模擬習(xí)題 4、FRM前導(dǎo)課程5、FRM 報(bào)名流程指引圖6、FRM電子版資料 7、FRM考綱 8、FRM筆記）

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