然而FRM考場上，總有各種意外發(fā)生：

有考試緊張腹瀉的，有痛經(jīng)的，有考試低血壓眩暈的，有記憶突然空白的，考場周圍有巨大噪聲的，有疲勞倦怠的，……（還有很多情況，同學(xué)可在文末評論區(qū)補(bǔ)充?。?/p>

以上這些癥狀會嚴(yán)重影響考生的正常發(fā)揮，讓辛辛苦苦幾個月熬夜學(xué)習(xí)的努力全部白費(fèi)。

臺下十年功，臺上一分鐘。聚光燈下的突破，背后是無數(shù)細(xì)節(jié)的堆砌。今天，小助手就帶大家來看看，如何能在聚光燈下徹底突破，完成FRM考場的超常發(fā)揮。

那么，我們應(yīng)該怎么做，才能避免以上各種緊張情況，讓自己在考場上超長發(fā)揮呢。

本文將從飲食、睡眠、應(yīng)對辦法等方面進(jìn)行細(xì)節(jié)分析，希望所有考生都能保持較佳的考試狀態(tài)。

01

考前及當(dāng)天到底該怎么吃

最近不斷有同學(xué)咨詢，考場上可以喝水嗎？可以把巧克力打碎帶進(jìn)去吃嗎？可以吃外賣嗎？

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所謂民以食為天，F(xiàn)RM考試前幾天和當(dāng)天都要吃好，特別需要注意當(dāng)天飲食的營養(yǎng)均衡，才能保證大腦處于良好狀態(tài)。

①考前晚餐

建議：大蝦、鯉魚、紅燒肉、牛腩、配手搟面，蔬菜隨意搭配。

晚餐可以放心吃飽，紅燒肉是必配菜品，因為是晚餐，所以，多吃點沒關(guān)系。

當(dāng)年毛主席但凡參與大決戰(zhàn)，需要高度用腦時，必須要吃一大碗紅燒肉，這是不無道理的，這些食材，會在消化吸收后，對大腦進(jìn)行充分的供能和保養(yǎng)。

②考試當(dāng)天早餐

建議：濃豆?jié){一杯（兩袋豆粉），雞蛋兩個（可以不吃雞蛋白），純?nèi)饣鹜饶c150g，精致蛋糕1-2塊。

放心，這些東西都很好消化，而且都是對大腦供能很高的食品，這樣的搭配，會把昨晚優(yōu)質(zhì)的大腦功能保養(yǎng)再提升一個檔次，而且不會產(chǎn)生困倦感！

臨進(jìn)入考場前，一大塊優(yōu)質(zhì)巧克力，會持續(xù)無腸胃負(fù)擔(dān)的供能，考試結(jié)束前，我們就不會困倦，而且頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)率不會低于90%。

③考試當(dāng)天午餐

較好不回家了，考點就近尋找優(yōu)質(zhì)快餐店，麥當(dāng)勞、肯德基等，盡量選擇米飯、漢堡，不要選面條或者大餅，因為前者更好好消化。

下午本身就是最困倦的時刻，但一定要配甜品。女生除外經(jīng)期，都可以選擇冰淇淋，一個是甜品可以穩(wěn)定情緒，讓人淡定忘憂，再就是，冰淇淋也會有一定提神的作用。

有人會噴，肯德基麥當(dāng)勞是垃圾食品，也許吧。我們從食品衛(wèi)生角度來講，它們的食品一般不會有衛(wèi)生問題。

吃完午餐，趕緊回賓館或者車?yán)镄№粫?，這個很關(guān)鍵，下午上考場前，依然記得吃一塊巧克力。

02

考前幾天到底該幾點起床？

考前的晚上絕對不能熬夜，8點必須睡覺，睡不著，洗個熱水澡、熱水泡腳都可以。一定要早睡，第二天沒精神，怎么可能會考好？

放心，這一晚，你再怎么看書，不會的依然不會，會的也不會忘記，但，睡不好，你是沒法發(fā)揮好的！

如果有睡眠障礙，請備上正品“炒酸棗仁”，搗碎，用賓館電熱壺煮開，喝了，就會很快入睡的，而且，是深度睡眠，還沒有西藥安眠藥翌日不精神的副作用，常用量30g足夠！服用時間，下午6點鐘，優(yōu)質(zhì)的深度睡眠，會讓你第二天發(fā)揮的很正常。

03

考前考中遇到小毛病到底怎么辦？

開頭說的那些小毛病，只要提前做好準(zhǔn)備，都是可以輕松解決的。

考試緊張腹瀉建議：乳酸菌素片。從早餐開始，按說明加倍吃，別擔(dān)心，他就是某些飲品里面的那個乳酸菌的菌素，很安全。

痛經(jīng)

痛經(jīng)是很討厭的一個影響考試的病，沒辦法，如果沒有事先調(diào)節(jié)周期的話，遇到了，也真是倒霉。

建議：復(fù)方元胡止痛片，芬必得（布洛芬）。這兩個藥同時吃，絕大多數(shù)痛經(jīng)會不疼，個別比較重的痛經(jīng)，也會好轉(zhuǎn)一半，

容易低血壓眩暈的建議：生脈飲口服液（紅參方），優(yōu)質(zhì)巧克力，一大塊。同時用，效果會很好，眩暈、暈厥幾率會明顯降低，

記憶突然空白的

這種情況，不需要用藥物，這是很多人常見到的問題，一旦遇到這個問題，直接換題，再做其他題的同時，大腦會處于另一種狀態(tài)。

別擔(dān)心，關(guān)于這個卡殼的記憶力空白的題，一會，大腦就會恢復(fù)對這個題的認(rèn)知，但，時間不能耽誤，我們做每一個題的時間都是有限制的，處理這種問題，先做別的，等待記憶恢復(fù)。

疲勞倦怠的建議：西洋參片10-20克，沸水浸泡1小時，并充分反復(fù)的振蕩，上考場前2小時，喝完即可，放心，西洋參除了增強(qiáng)體力，不會上火。

04

學(xué)脆超常發(fā)揮到底用了什么東西？

所謂學(xué)脆就是學(xué)習(xí)時心態(tài)很脆弱的同學(xué)，一碰就碎。然而每次考試都有學(xué)脆考后在群內(nèi)偶爾發(fā)言，小助手每每看到他們的發(fā)言都是特別期待，比如這次學(xué)脆分享的超常發(fā)揮神秘物品：風(fēng)油精！

沒啥，就是一瓶風(fēng)油精，人中穴處和鼻翼下面抹三次，每次3滴，然后深呼吸3次，1個小時內(nèi)都會覺得很清爽。

最后要提醒大家，千萬不要喝咖啡、紅牛，因為咖啡、紅牛會引起亢奮，人坐不住，心浮躁，考試最忌諱的也就是這個。

風(fēng)油精就不同了，它只清醒大腦，卻會讓人格外冷靜，清醒加冷靜的大腦才是用來決戰(zhàn)的大腦，考場超常發(fā)揮的概率也會大大增加。

本次分享完畢，當(dāng)然，文末照常有福利。

今天給大家?guī)淼母＠?mdash;—「報二送一」活動。

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（如果沒收到資料，可以點我咨詢）
　

備注：（FRM備考資料包含：1、FRM專用英語詞匯 2、FRM一二級專用公式表3、FRM模擬習(xí)題 4、FRM前導(dǎo)課程5、FRM 報名流程指引圖6、FRM電子版資料 7、FRM考綱 8、FRM筆記）

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