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考研備考的時間相信有過了解的朋友們應(yīng)該很清楚，這個時間段是很長的，而且也是非常難熬的，所以在這個期間心態(tài)的處理就變得非常重要了，小編今天就來給大家分享一個備考復(fù)旦431的時候我們的心態(tài)應(yīng)該怎樣處理。

一、找不找研友？

這個問題看起來挺傻的，都覺得大家不都找嘛，一起復(fù)習(xí)多好，有人一起相互支持，但實(shí)際上也有不少“獨(dú)狼”考生，我自己就是一個，這個后面說。我先給出自己的結(jié)論：建議找研友，不然這大半年真的挺難扛的。我先說說這一結(jié)論的理由吧，在漫漫的考研道路中，我們需要面對四個科目龐大的知識量，在過程中難免有情緒的高漲與低落，在低落的時候有人陪你渡有助于快速脫離情緒的低谷，從而恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。一起學(xué)一起浪，能極大限度彌補(bǔ)考驗(yàn)過程中的孤獨(dú)感，而且能相互監(jiān)督相互幫助形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，看起來多美滋滋。

不過找研友復(fù)習(xí)的同學(xué)可能會出現(xiàn)這么一種狀況：陷入了低落情緒相互感染的負(fù)反饋循環(huán)中。說好的戰(zhàn)斗同盟變成了頹廢同盟，這時候就要注意一下了，個人建議情緒垃圾找找各自不考研的好友倒倒，別相互扔，這樣比較有利于振作精神，正所謂狗富貴互相汪嘛哈哈，這個”富貴“都還沒一點(diǎn)呢就汪起來，很難受的。

還有一點(diǎn)就是朋輩壓力（或者同輩壓力，peer pressure），這個就是你身邊牛逼一點(diǎn)的研友可能會給你帶來的壓力，或者說自習(xí)室里面那些起得比你早走得比你晚的鐵人們給你帶來的壓力。這時候你會下意識覺得自己比較弱或者不夠努力，隨之而來的負(fù)面情緒就爆棚了。這個問題其實(shí)不太好解決，因?yàn)橛袝r候可能差距并不是一時半會能彌補(bǔ)，那么長的學(xué)習(xí)時間自己也不能承受。那么我們能調(diào)整的肯定是自己啦，如果身邊有光芒四射的牛逼研友，可以溝通一下看看能不能找到更舒服的相處方式，如果是自習(xí)室的鐵人們給的壓力，一要找人傾訴一下，二要找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，別被別人牽著跑，經(jīng)常聽到有些人5點(diǎn)多起床學(xué)習(xí)，晚上1點(diǎn)才睡，我還是依然淡定7點(diǎn)起11點(diǎn)睡，因?yàn)槲仪宄约菏娣膶W(xué)習(xí)節(jié)奏。

在備考復(fù)旦大學(xué)431考研過程中千萬不要被別人的節(jié)奏帶著走，一定要找到適合自己的節(jié)奏，這樣復(fù)習(xí)才更加高效。

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哦這個問題最后說一下哈，因?yàn)槲易约菏?rdquo;獨(dú)狼“考生，絕大部分時間都是自己復(fù)習(xí)的，只有偶爾和一些研友交流一些問題或者交換一下資料，這個問題我是基于一些認(rèn)識的研友的案例出發(fā)探討的，并未親身感受，所以建議的可信度未必很高，希望有用吧hhh。

二、”獨(dú)狼“考生怎么辦？

因?yàn)檫@兩年發(fā)生了一些比較難受的事情，整個人性格變得比較喜歡獨(dú)處喜歡自己掌控節(jié)奏，所以最后選擇了自己一個人復(fù)習(xí)，我是沒有去自習(xí)室的，所以在這個問題上我個人的經(jīng)歷應(yīng)該有一定代表性，當(dāng)然有研友的同志也可以借鑒一下，畢竟我相信我不是一個人。

自己一個人復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)非常鮮明，就是能自由掌握時間和學(xué)習(xí)節(jié)奏，無需每天早上為搶自習(xí)室位置擔(dān)憂，想去哪自習(xí)就去哪自習(xí)，并不會受到朋輩壓力的影響，而且因?yàn)楹蛣e人都有一定距離的原因，反而可以很容易接受其他也在考研的朋友的訴苦，不會太多影響到自己。不過缺點(diǎn)卻也很大，因?yàn)樽约阂粋€人復(fù)習(xí)嘛，總會感到孤獨(dú)，進(jìn)而在看到復(fù)習(xí)量大、考試日期臨近時更加容易煩躁和焦慮，總而言之情緒波動會更大一些。

那么我是如何處理好這些負(fù)面情緒的？我選擇了短時間的放飛自我，注意是短時間。在六七月份寢室沒人的這段時間，我是完完全全自己一個人的，肯定不時會覺得比較孤獨(dú)，好像說話的人都沒有，這時候我選擇了一些短暫的放松方式，比如說唱兩首歌（我唱歌很難聽怕被人聽見233），或者看看《孤獨(dú)的美食家》這樣一個人獨(dú)樂樂的片子，甚至打一盤農(nóng)藥，情緒很快就會整理好了，因?yàn)檫@時候時間還算早，更多的是對于復(fù)習(xí)不完的煩躁，轉(zhuǎn)移一下注意力很快就過去。

到了九月份開始，進(jìn)入了比較緊張的時期了，因?yàn)橐M(jìn)入全功率備考模式，也開始逐步做真題找感覺了，遇到一些難題死都解不出來的時候，鴨梨就一噸一噸地跑來找你了。這時候我心里會想：完蛋了，復(fù)習(xí)這么慢，題目又不會做，好煩好焦慮。焦慮情緒越來越醞釀，書也看不進(jìn)去，題又解不出來，急得拿著筆在草稿紙上用力亂畫=_=，把紙都要戳穿了。這時候五郎叔（孤獨(dú)的美食家里面的男主大叔）還是給了我一些靈感：既然做不下去，不如不做，人的情緒和精力也是有周期的，出去瀟灑一下應(yīng)該會讓接下來復(fù)習(xí)變得更好。

于是其實(shí)我在九到十二月這個期間，心態(tài)一直非常好，因?yàn)橛龅綄?shí)在狀態(tài)非常差的時候，我就會自己一個出去走走，去附近廣場走走，喝杯星爸爸吃頓麥當(dāng)勞，或者去市里接待一下來成都玩的老朋友，去到太古里逛逛都是很正常的。晚上回到寢室睡一覺，第二天起來狀態(tài)自己就回來了，因?yàn)樨?fù)面情緒早就被清掃干凈了。所以我在11月底的時候有全天學(xué)習(xí)狀態(tài)很差，還敢跑去網(wǎng)吧吃了一下午雞，因?yàn)槲夷菚r候已經(jīng)有了自己的一套心態(tài)調(diào)節(jié)方案。

在這個問題的最后還是要強(qiáng)調(diào)一下，短時間這個概念，我個人認(rèn)為這個短時間定義在兩天以內(nèi)，對于我個人而言放松超過三天就需要多花幾天重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，那么那幾天效率就比較低，這樣的放松效果并不好，不過各位如果想采用這個方式調(diào)節(jié)情緒的話，可以根據(jù)自身狀況自行調(diào)整。

三、總結(jié)

總的來說，建議還是找考研小伙伴相互扶持比較好，而”獨(dú)狼“考生相比有研友的考生更需要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。不過不論是哪類考生，強(qiáng)烈建議要在調(diào)整情緒的過程中慢慢鍛煉出自己情緒調(diào)節(jié)的彈性，而非剛性。

所謂彈性，個人的定義是我們在遭遇情緒波動時快速平復(fù)的能力，簡單的說就是解了難題不要一直覺得自己很牛X，低落時也能快速站起來。所謂剛性，個人定義是在情緒低落時候堅持學(xué)習(xí)，希望通過學(xué)習(xí)去走出低谷，我個人是不太建議這種方法的，這種方法更多是嘗試著壓抑自己的負(fù)面情緒，沒有真正釋放，蓄水池也總有溢出的一天，如果很不幸那是考試前幾天，可是要吃大虧的。

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