金融考研壓力大是正?，F(xiàn)象，該如何去調(diào)節(jié)情緒，避免影響考研的狀態(tài)才是我們應(yīng)該關(guān)心的問題。這里金程考研小編整理了一份小測試，一起來看看你的考研壓力到底有多大。

　　本測試共二十題。以下20道題，如果感到“常常是”，得二分;“偶爾是”，得一分;“完全沒有”，得零分。記住自己每題的得分，分?jǐn)?shù)加總會得出測評結(jié)果。(小可愛們可以準(zhǔn)備一支筆和一張紙)

　　1.經(jīng)常比鬧鐘的時間早醒1-2個小時，醒后很難再入睡。

　　2.感到很多事情不稱心,，經(jīng)常無端發(fā)火。

　　3.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

　　4.上床后怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

　　5.經(jīng)常做噩夢、驚恐不安，早晨醒來倦怠無力、焦慮煩躁。

　　6.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

　　7.讀書做題甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　8.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

　　9.哪怕一件小事，也總是很放不開，整日思索。

　　10.感到現(xiàn)實生活中沒什么事能引起自己的興趣，時常郁郁寡歡。

　　11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

　　12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

　　13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。

　　14.經(jīng)常追悔自己做錯的事，有負(fù)疚感。

　　15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

　　16.一遇到挫折，便心灰意冷，喪失信心。

　　17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

　　18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

　　19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

　　20.喜歡跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

　　評價參考：

　　▲0~4分。

　　心理非常健康，請你放心。

　　▲5~8分。

　　還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

　　▲9~15分。

　　你在心理方面可能有了一些障礙，應(yīng)找朋友、老師或家長進(jìn)行溝通疏導(dǎo)。

　　▲16~20分。

　　亮黃牌，有可能心理壓力比較大，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

　　▲21以上。

　　亮紅牌，壓力太大,致使精神緊張，所以建議適當(dāng)放松，舒緩情緒。

　　怎么樣，大家的結(jié)果是什么呢?我相信大家的自測結(jié)合還是比較好的。但應(yīng)該有不少同學(xué)的測試結(jié)果大于16分!這就說明你的心理壓力比較大的!

　　如何克服考研壓力?

　　1、端正考研的態(tài)度

　　對待考研，你也不能太重視，太重視會加重壓力，影響復(fù)習(xí)的心情，所以這個度很難拿捏，輕不得重不得，我想只有考研的同學(xué)們能懂。

　　2、“舍棄”舒適

　　你不能太安逸，不能因為冷或者下雨等客觀原因就不去上自習(xí)。要給自己做一個時間上的規(guī)劃并嚴(yán)格按照規(guī)劃實行，考研路上，你必須跳出你的舒適區(qū)!

　　3、堅持、堅強(qiáng)

　　其實考研真正困難的是來自心里的焦躁不安和不夠自信，你很難感覺到今天有什么收獲，但正是這樣枯燥微小的量變，達(dá)到了未來考研成功的巨大的質(zhì)變。

　　4、好心態(tài)就是要全程淡定

　　從開始復(fù)習(xí)到考前半個月，每一個知識點(diǎn)都可能成為考題，千萬不要抱有僥幸心理，在考前半個月的日子里，你反而要抱著無所謂的心態(tài)。不管題目有多難或多容易，都要淡定。

　　5、調(diào)整學(xué)習(xí)方式

　　學(xué)習(xí)效率與的我們的學(xué)習(xí)方式有很大的關(guān)系。沒有意義的擔(dān)心只會浪費(fèi)更多的時間，所以這就要求我們及時調(diào)整適合自己的學(xué)習(xí)方式。

　　6、學(xué)會溝通交流

　　備考期間多嘗試與人溝通，可以與考研人交流交流經(jīng)驗心得，一起共勉?；蛘吲c父母溝通，父母是我們較好的聆聽者，很多時候他們不打電話找你，不是不想你，而是怕打擾你。

　　最后，有壓力別害怕，要知道大家其實都會有壓力，適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸鎸W(xué)習(xí)的。頂住壓力，終會成功。

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