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　　對于考研的學(xué)生來說，準(zhǔn)備時間少則半年，多則一年，其間還有本科的課程學(xué)習(xí)，如果不能做到自律，恐怕很難堅持到最后，即使熬到了最后，如果沒有自律作為前提，可能就達(dá)不到預(yù)期的復(fù)習(xí)效果。如果從大一開始能夠盡快的轉(zhuǎn)變角色，迅速適應(yīng)大學(xué)階段的生活，并逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，對于大三開始的考研復(fù)習(xí)對這一類的同學(xué)來說應(yīng)該不是問題。所以對于考研復(fù)習(xí)的同學(xué)來說，做到自律并不容易，想要從散漫狀態(tài)進(jìn)入高度自律狀態(tài)更是難上加難，但不妨從以下幾個方面做一些努力。

　　1. 合理安排作息時間

　　題主提到，中午和下午犯困，這種情況對于大部分人來說幾乎都是這樣，而且受季節(jié)的影響，春困秋乏。復(fù)習(xí)枯燥且辛苦，休息是必需的，所以同學(xué)們要制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃，嚴(yán)格自律，勞逸結(jié)合才能提高復(fù)習(xí)效果。針對題主的情況，建議中午午睡一個小時，在休息時就不要再玩手機(jī)玩平板，做到全身心放松，緩解疲勞，這樣才能集中精力開始下午的學(xué)習(xí)，而如果作息不規(guī)律，過度的消耗導(dǎo)致的結(jié)果就是無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率大大降低。同時，還要注意根據(jù)不同的復(fù)習(xí)階段進(jìn)行適度的調(diào)整，保持較佳的狀態(tài)。

　　2. 屏蔽一切干擾

　　“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”，隨著時間的推移，一些考研的信息會陸續(xù)發(fā)布，很多同學(xué)對這些信息的過度關(guān)注，導(dǎo)致無法安心復(fù)習(xí)，今天擔(dān)心招生人數(shù)減少，明天擔(dān)心考題難度增大，其實這些信息調(diào)研工作應(yīng)該提前進(jìn)行，否則往往會因為這些信息導(dǎo)致自己出現(xiàn)焦慮，內(nèi)心煩躁，影響到自身的情緒，本來已經(jīng)形成的學(xué)習(xí)上的自律也會因此而打破，所以一旦選定了考研的目標(biāo)和專業(yè)，就要全力以赴。

　　3. 學(xué)會替換誘惑

　　很多時候，同學(xué)們無法做到自律的原因是周圍的事物對你的誘惑太大，而且這些誘惑都有一個特點，就是能滿足個人的需求，比如很多同學(xué)喜歡追網(wǎng)劇，看真人秀，這時你應(yīng)該思考一下，為什么會這樣，如果是因為感覺復(fù)習(xí)枯燥，追劇作為調(diào)節(jié)，那么看一些考研政治的視頻，偶爾看一下美劇順便學(xué)學(xué)英語也是一種選擇，這比浪費(fèi)時間看一些真人秀要強(qiáng)得多，所以要學(xué)會替換掉不良的行為習(xí)慣。

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