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　　對(duì)于考研的學(xué)生來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備時(shí)間少則半年，多則一年，其間還有本科的課程學(xué)習(xí)，如果不能做到自律，恐怕很難堅(jiān)持到最后，即使熬到了最后，如果沒(méi)有自律作為前提，可能就達(dá)不到預(yù)期的復(fù)習(xí)效果。如果從大一開(kāi)始能夠盡快的轉(zhuǎn)變角色，迅速適應(yīng)大學(xué)階段的生活，并逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，對(duì)于大三開(kāi)始的考研復(fù)習(xí)對(duì)這一類(lèi)的同學(xué)來(lái)說(shuō)應(yīng)該不是問(wèn)題。所以對(duì)于考研復(fù)習(xí)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，做到自律并不容易，想要從散漫狀態(tài)進(jìn)入高度自律狀態(tài)更是難上加難，但不妨從以下幾個(gè)方面做一些努力。

　　1. 合理安排作息時(shí)間

　　題主提到，中午和下午犯困，這種情況對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)幾乎都是這樣，而且受季節(jié)的影響，春困秋乏。復(fù)習(xí)枯燥且辛苦，休息是必需的，所以同學(xué)們要制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，嚴(yán)格自律，勞逸結(jié)合才能提高復(fù)習(xí)效果。針對(duì)題主的情況，建議中午午睡一個(gè)小時(shí)，在休息時(shí)就不要再玩手機(jī)玩平板，做到全身心放松，緩解疲勞，這樣才能集中精力開(kāi)始下午的學(xué)習(xí)，而如果作息不規(guī)律，過(guò)度的消耗導(dǎo)致的結(jié)果就是無(wú)法集中注意力，學(xué)習(xí)效率大大降低。同時(shí)，還要注意根據(jù)不同的復(fù)習(xí)階段進(jìn)行適度的調(diào)整，保持較佳的狀態(tài)。

　　2. 屏蔽一切干擾

　　“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”，隨著時(shí)間的推移，一些考研的信息會(huì)陸續(xù)發(fā)布，很多同學(xué)對(duì)這些信息的過(guò)度關(guān)注，導(dǎo)致無(wú)法安心復(fù)習(xí)，今天擔(dān)心招生人數(shù)減少，明天擔(dān)心考題難度增大，其實(shí)這些信息調(diào)研工作應(yīng)該提前進(jìn)行，否則往往會(huì)因?yàn)檫@些信息導(dǎo)致自己出現(xiàn)焦慮，內(nèi)心煩躁，影響到自身的情緒，本來(lái)已經(jīng)形成的學(xué)習(xí)上的自律也會(huì)因此而打破，所以一旦選定了考研的目標(biāo)和專(zhuān)業(yè)，就要全力以赴。

　　3. 學(xué)會(huì)替換誘惑

　　很多時(shí)候，同學(xué)們無(wú)法做到自律的原因是周?chē)氖挛飳?duì)你的誘惑太大，而且這些誘惑都有一個(gè)特點(diǎn)，就是能滿(mǎn)足個(gè)人的需求，比如很多同學(xué)喜歡追網(wǎng)劇，看真人秀，這時(shí)你應(yīng)該思考一下，為什么會(huì)這樣，如果是因?yàn)楦杏X(jué)復(fù)習(xí)枯燥，追劇作為調(diào)節(jié)，那么看一些考研政治的視頻，偶爾看一下美劇順便學(xué)學(xué)英語(yǔ)也是一種選擇，這比浪費(fèi)時(shí)間看一些真人秀要強(qiáng)得多，所以要學(xué)會(huì)替換掉不良的行為習(xí)慣。

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