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2024-07-02 10:54老師,請問一下阻力復(fù)合練習(xí)都有哪些運動?
所屬:RHM > 第三部分 個人健康風(fēng)險深度解析 視頻位置 相關(guān)試題
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1個回答
Daisy助教
2024-07-03 09:28
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同學(xué)你好,阻力負荷練習(xí),是一種通過對抗外部阻力來增強肌肉力量、耐力、體積和圍度的健身方式。這種訓(xùn)練方式可以多樣化,既可以利用自身體重進行,也可以通過各種健身器械來實現(xiàn)。
具體比如:俯臥撐、引體向上、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、啞鈴訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練、沙袋訓(xùn)練等。
