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會(huì)當(dāng)水擊三千里，自律人生兩百年。
待到雪花爛漫時(shí)，考不過(guò)CFA非好漢。
前幾天，有考生找金程小編訴苦。
他正在緊張的備考12月的CFA考試，但是堅(jiān)持一段時(shí)間之后，感覺(jué)要崩潰了。
金程小編詳細(xì)了解之后才知道，原來(lái)他就是把自己逼的太狠了，也沒(méi)有找到合適高效備考CFA的學(xué)習(xí)方法。
他要求自己每天六點(diǎn)起床，然后學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)的CFA。
晚上下班回家，從九點(diǎn)學(xué)習(xí)到十一點(diǎn)，這樣一天就可以學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)。
為此，他不玩手機(jī)，不看電影，不玩游戲。
雖然依靠強(qiáng)大的自制力，他做到了自律，但效果似乎并不太好。
一個(gè)月之后，他發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)效率很低，之前學(xué)的很多知識(shí)點(diǎn)也都忘了，而且情緒低落，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)火。
說(shuō)好的充實(shí)而快樂(lè)的自律生活，怎么會(huì)變成這樣呢？
金程小編是這樣和他分析的。
1、大腦喜歡即時(shí)滿(mǎn)足
金程小編很喜歡孔子的這句話：隨心所欲而不逾矩。當(dāng)然孔子也是70歲之后才能做到的。
但高山仰止，景行行止。雖不能至，然心向往之。
想要做到真正的自律，想要真正的改變自己，首先要順從自己的大腦。
為什么我們喜歡玩游戲、看電影、刷朋友圈，因?yàn)檫@些事情都能讓大腦得到即時(shí)滿(mǎn)足。
因?yàn)檫@個(gè)即時(shí)滿(mǎn)足，所以我們沉溺其中難以自拔。》》》點(diǎn)我咨詢(xún)CFA備考計(jì)劃
自律學(xué)習(xí)，備考CFA，這本身就是一件比較痛苦的事情，雖然考過(guò)CFA，會(huì)給我們帶來(lái)更快滿(mǎn)足。但這個(gè)滿(mǎn)足是延遲的。
從大腦本能角度來(lái)說(shuō)，這是大腦不愿意做的。
事實(shí)上，只有延遲滿(mǎn)足，才能讓我們進(jìn)步。很多成功人士都深諳這個(gè)道理。
比如今日頭條的張一鳴，他自己都說(shuō)，自己從來(lái)不做及時(shí)滿(mǎn)足的事情，他做的事情，都是三五年之后才能看到效果的事情。
然而他創(chuàng)建的今日頭條、抖音，都是利用即時(shí)滿(mǎn)足，讓無(wú)數(shù)人難以自拔。
懂得了大腦對(duì)即時(shí)滿(mǎn)足和延遲滿(mǎn)足的傾向性，我們?cè)谧月蓪W(xué)習(xí)的時(shí)候，也需要順從大腦的意愿。
2、自律也能很快樂(lè)
很多人都知道，游戲容易讓人沉溺，就是因?yàn)橛螒蛑?，你的每一個(gè)動(dòng)作都有及時(shí)反饋，而且能夠讓你獲得即時(shí)滿(mǎn)足。
很多心理學(xué)家也在思考，如果學(xué)習(xí)也可以這樣，是不是很多人就會(huì)喜歡學(xué)習(xí)了呢？事實(shí)也確實(shí)如此。
我們是成年人，我們不能在游戲中學(xué)習(xí)，但我們可以利用大腦的機(jī)制，讓自己在學(xué)習(xí)也能獲得快樂(lè)。
比如可以把自己每天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容和要做的事情細(xì)化，做成一個(gè)打分系統(tǒng)。
每天要學(xué)習(xí)10個(gè)知識(shí)點(diǎn)，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)2分，這就是20分。每天做20到習(xí)題，每個(gè)習(xí)題也是2分，這是40分。沒(méi)做到一項(xiàng)，就分?jǐn)?shù)就會(huì)增加。
每天早上六點(diǎn)起床，這是5分；十一點(diǎn)睡覺(jué)，這是5分；玩手機(jī)不超過(guò)30分鐘，這是10分；不玩游戲，也是10分。》》》點(diǎn)我咨詢(xún)更多CFA備考經(jīng)驗(yàn)
如此麻煩，最后每天都可以給自己打分。然后根據(jù)分?jǐn)?shù)的結(jié)果，來(lái)衡量每天的效果，給自己即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)。
而且學(xué)習(xí)也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果平時(shí)表現(xiàn)的好，周末也要犒勞一下自己。
在周末時(shí)你就可以對(duì)自己說(shuō)：“我成功堅(jiān)持一周了！” 同時(shí)也可以趁熱打鐵，給自己一個(gè)稍微大點(diǎn)的獎(jiǎng)勵(lì)：看劇3小時(shí)或者玩游戲3小時(shí)。
說(shuō)到底，這里面利用的原理就是及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)和進(jìn)度監(jiān)控。如果再加上朋友監(jiān)督，那就更完美了。
如果你的自律一直靠逼迫自己，那是無(wú)法長(zhǎng)久的，崩潰是遲早的事情。
只能順從自己的大腦，在自律的時(shí)候，找到到快樂(lè)的源泉，這才是“自律使我自由”的真諦。
3、如何讓學(xué)習(xí)更有趣？
但不管你如何自律，學(xué)習(xí)都是一件痛苦的事情，該如何解決呢？
其實(shí)也是有辦法的。金程小編看過(guò)一個(gè)關(guān)于學(xué)習(xí)的理論，還是很有趣的。
心理學(xué)家把我們可能面對(duì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容分成三個(gè)區(qū)：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。
舒適區(qū)的內(nèi)容很簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)；恐慌區(qū)的內(nèi)容太難，可能怎么學(xué)都學(xué)不會(huì)。
而學(xué)習(xí)區(qū)的內(nèi)容難度適中，只要努力一下，就能學(xué)會(huì)。
心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，85%的舒適區(qū)的內(nèi)容+15%學(xué)習(xí)區(qū)的內(nèi)容，這樣的配比是最合適，學(xué)習(xí)效率較高，而且學(xué)習(xí)者也很快樂(lè)。
這個(gè)15%的原則，應(yīng)用到學(xué)習(xí)CFA的時(shí)候，就是每天學(xué)習(xí)的時(shí)候，85%的內(nèi)容是復(fù)習(xí)昨天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，15%的內(nèi)容是學(xué)習(xí)新知識(shí)。
這樣學(xué)習(xí)就不會(huì)覺(jué)得太難了，考生也能從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂(lè)。
最后金程小編還是要多說(shuō)一句，CFA的知識(shí)點(diǎn)確實(shí)很多，但只要合理規(guī)劃，步步推進(jìn)，都是可以攻克的。
我們都是普通人，雖然看到很多人短時(shí)間內(nèi)就考過(guò)CFA的故事，但那畢竟是小概率事件。》》》對(duì)CFA考試還有不清楚的點(diǎn)我咨詢(xún)
我們更相信時(shí)間的力量，日拱一卒，堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，功不唐捐。
正所謂：
即時(shí)滿(mǎn)足最誤人，浪費(fèi)多少好光陰。
自律還需有樂(lè)趣，學(xué)習(xí)方法記在心。
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