1、關(guān)于健康，誰不是一邊假裝吐槽一邊真的擔(dān)心

　　人們天天吐槽生病吐槽變老，但直到疾病真的來臨才會瑟瑟發(fā)抖。

　　平日里，不脫個發(fā)都不能證明自己混社會已久，不得個頸椎病都不好意思夸自己是勞模。

　　“金九銀十校招季來臨，想著要進組的新鮮血液，摸著自己日漸稀少的頭發(fā)，竟然還有點欣慰。后繼有人啊!”

　　“人到中年就是洗頭發(fā)一掉一大把。”

　　“周末休息，又來醫(yī)院按摩頸椎啦。”

　　職場人的朋友圈里總是少不了這種假裝吐糟，實則賣萌的文案。

　　仿佛只有這樣，才能證明自己是個被生活摧殘的小可愛。

　　可是，平日再多吐槽伴隨的也是打趣和嬉笑，只有體檢指標的那一點點超標，才會使你真的開(嚇)始(得)擔(dān)(要)心(死)。

　　那位30歲的航空公司的女高管也是直到手術(shù)后，才明白了健康的重要性。

　　她平日辦事干脆利落，人脈頗廣，手下的團隊被她管理得井井有條，連出了三個業(yè)績特別好的項目，領(lǐng)導(dǎo)非常器重她。

　　但只有自己心里清楚已經(jīng)多久沒有在凌晨2點前上床睡覺了。

　　更讓她焦慮的是，熬夜已經(jīng)成為了她身體的慣性，有次兒子硬逼著她早點睡覺，她第一次沒熬夜，居然還失眠了。

　　半夜趁兒子睡著后，又爬起來核對了項目的資金情況。

　　要推進項目進展得又好又快，在協(xié)調(diào)各方進度時就免不了要出問題。

　　不僅對自己狠，對他人也非常嚴格的她，一天到晚發(fā)了多少次火，有時候連她自己也記不清。

　　員工表面上很尊敬她，但背地里卻常常議論她“太拼“、”太苛刻”。

　　去年7月，她無意中摸到頸部有個硬塊，覺得不太對勁，就去醫(yī)院做了檢查。檢查結(jié)果是甲狀腺結(jié)節(jié)2cm左右，醫(yī)生建議繼續(xù)觀察。

　　但因為不算特別嚴重，加上那段時間比較忙，她就一直拖了下去，年底再去檢查的時候，醫(yī)生告訴她已經(jīng)發(fā)展成了甲狀腺癌。

　　她當(dāng)時懵了，但還是硬著頭皮在醫(yī)院做檢查做手術(shù)，折騰了近兩個月。

　　等她再回到公司的時候，整個人不僅瘦了一大圈，精神狀態(tài)也恍惚了不少。

　　現(xiàn)在的她雖然手術(shù)成功了，但爬樓梯太快就會心跳加速，睡眠也變得更輕了，稍微有點人造聲音就會醒。

　　后來因為自己的力不從心，她和領(lǐng)導(dǎo)申請調(diào)到了另外一個相對不忙的部門。她說：

　　每次等化驗報告單的時候，就會想到之前沒有好好陪陪兒子，陪陪家人，覺得之前做出的那么多成績都不重要，只有健康才是最要緊的。

　　手術(shù)成功的那一刻覺得真好啊，自己的愿望還有機會去實現(xiàn)。

　　從室友那里聽完她的故事，我其實挺為她高興的。

　　畢竟在之后的幾十年里，她一定會記住這個教訓(xùn)，從而善待自己的身體。

　　而身邊更多的，是那些仍然拿命換錢的年輕人。

　　2、國人的拼命工作太病態(tài)

　　根據(jù)北京師范大學(xué)在 2016 年的統(tǒng)計，中國員工的平均工作時間是 2000—2200 小時。

　　而德國、法國和英國的平均工作時間分別只有 1371、1482、1674 小時。

　　今年，中央電視臺、國家統(tǒng)計局等聯(lián)合發(fā)起了“中國經(jīng)濟生活大調(diào)查”。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，除去工作和睡覺，2017年中國人每天平均休閑時間為2.27小時，較三年前(2.55小時)有所減少。

　　其中，深圳、廣州、上海、北京居民每天休閑時間更少，分別是1.94、2.04、2.14和2.25小時。

　　國人的“拼命工作”，已經(jīng)呈現(xiàn)出了一種病態(tài)。

　　在你超負荷前進時，你有沒有想過，承載你所謂美好人生夢想的，其實全是這副你并不在意的軀殼。

　　《我是演說家》第三季中周西的故事給過我很大的觸動。因為自己的不在意、生活作息不規(guī)律以及長時間熬夜，這個26歲風(fēng)華正茂的姑娘患上了卵巢癌。

　　她曾有機會及時發(fā)現(xiàn)并控制病情。

　　在她確診癌癥前十個月的一次體檢中，她查出了子宮回聲不均，需要喝中藥調(diào)理，但是她只喝了一個月的中藥卻沒有去復(fù)查。

　　而這一切的原因，她在演講中也說到：

　　在這一整年，我?guī)缀鯖]有在當(dāng)天睡著過，每天熬夜到一兩點，好像永遠也放不下手機、關(guān)不了電腦，丟不下工作。

　　2016年11月，22歲的阿里員工潘洋在微博上發(fā)表了題為《工號105751實名投訴阿里巴巴，終于我被你們逼死了》的公開信，疑似自殺。

　　他因為連續(xù)上了12天班壓力較大，在和同事的溝通中發(fā)生沖突導(dǎo)致在公司當(dāng)場崩潰。

　　在60多個同事的圍觀下倒地哭泣抽筋并被送進醫(yī)院，后來領(lǐng)導(dǎo)也沒有就此給出一個解決方案。

　　最后，這位員工得了中度抑郁癥。

　　今年6月，易觀和平安好醫(yī)生共同發(fā)布的《2018中國企業(yè)員工職場健康白皮書》中提到：

　　“乳腺增生、超重、血脂異常是共性問題，辦公室人群頸椎狀況堪憂。”

　　“男性應(yīng)格外關(guān)注體脂，女性應(yīng)格外關(guān)注內(nèi)分泌。”

　　這兩大結(jié)論，證明了職場人的健康情況堪憂。

　　但報告中還有一個有趣的現(xiàn)象：

　　近年來，針對加班一詞的搜索指數(shù)逐漸增長，但是媒體指數(shù)不升反降。

　　這也就是說，加班已經(jīng)常態(tài)化，雖然媒體不關(guān)注了，但加班狗們還是想默默關(guān)注自己的身體健康。

　　3、解藥還是有的

　　拼命工作和身體健康之間，一定是有一個平衡的。

　　“我33歲那年秋天決定以寫小說為生。為了保持健康，我開始跑步，每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。”

　　村上春樹在《當(dāng)我談跑步時我談些什么》中提到了自己堅持跑步的這段經(jīng)歷。

　　而選擇去跑步是因為長期伏案工作讓他體力逐漸下降，體重不斷增長。

　　為了集中精力，也不知不覺抽了許多香煙。

　　比起寫小說，他意識到如何保證身體健康是更重要的問題。

　　所以他才會去思考“打算作為小說家度過今后漫長的人生，就必須找到一個既能維持體力，又可將體重保持得恰到好處的方法。”

　　但并非每個人都能像村上春樹一樣幸運。

　　作為一個普通的職場人，有什么能讓工作和健康平衡的好辦法呢?

　　第一，所有的沒時間本質(zhì)上都是效率問題。

　　每天上班后可以先把自己所有要做的事情列出來。

　　對于重要且緊要的問題立即處理，對于重要但不緊要的問題優(yōu)先處理，對于緊要但不重要的問題最后處理，對于不重要也不緊要的問題之后需要時再去處理。

　　如果沒有完成當(dāng)天的任務(wù)，總結(jié)原因，然后對癥下藥，一步步提高自己的效率。

　　第二，讓身體保證充足的休息。

　　如果經(jīng)常加班到通宵，那你需要的不是鍛煉，而是抓住每一個可能的機會休息。

　　如果周末非得加班，也堅持只加一天班，必須留一天作為空窗期，讓自己的身心得到放松和休息。

　　第三，沒必要把工作和健康分離。

　　學(xué)會利用工作中的碎片化時間，比如有機會就走路，下班騎單車回家，晚上加班覺得思路不暢就做幾組身體訓(xùn)練放松大腦。

　　在身體能夠承受的范圍內(nèi)的鍛煉都是加分的。

　　第四，空閑的時間，去健身房跑步、給自己做一份營養(yǎng)美餐……

　　總之，你不必時時刻刻小心翼翼地養(yǎng)生，但要保證你的整體生活走向是健康的。

　　寫在最后

　　普通如我們，對自己較好的投資是晚上十點上床，早晨六點起床跑步。

　　你討厭的人，你要比他活得長。

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