倪萍奶奶減肥20斤，秒變倪萍大姐，自律真可怕，減肥堪比整容是真的!
日前，倪萍經(jīng)紀(jì)人在微博曬出了一組倪萍的工作照，感嘆“女神回歸”!
有圖有真相↓↓↓
這還是以前人們印象中的“倪萍奶奶”???明明是倪萍姐姐嘛!
這組照片立刻引發(fā)網(wǎng)友圍觀，粉絲紛紛為她點贊!女神真美!
之前，倪萍阿姨經(jīng)常作為反面教材出現(xiàn)，體態(tài)臃腫、老態(tài)。
甚至還有滿頭白發(fā)，粗糙的手。
記得倪萍在《朗讀者》，當(dāng)時她分享了《姥姥語錄》減肥成功的倪萍老師也在微博回應(yīng)熱情粉絲，告訴大家：減肥“秘訣”完全靠自律!
年輕時的倪萍本來就很美，丟掉多余的肉，好底子自然就顯露出來了。
有句話叫：優(yōu)秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優(yōu)秀。
優(yōu)秀的人就在自己的身邊，只要你肯發(fā)現(xiàn)，就一定有學(xué)習(xí)的地方，關(guān)于自律尤其如此!
一、善待時間，因為它是最公平的!
碎片化時間的學(xué)習(xí)分配，一點一滴也不放過!
優(yōu)秀的人從來不會告訴你：學(xué)習(xí)到半夜的滋味，因為學(xué)習(xí)是一個人的事情，是一場一個人的戰(zhàn)斗，一個人的修行!
時間對于每一個人來說，都是公平的，一個人一天只有24小時關(guān)鍵你如何利用它!
優(yōu)秀的人不會浪費自己的一分一秒，他們會把所有碎片化的時間都先列出來，實際上還不止如下幾點：
早上上班路上30分鐘
午間休息扣除吃飯時間30分鐘
上班期間看手機(jī)、刷手機(jī)朋友圈30分鐘
下班回家路上30分鐘
臨睡前刷手機(jī)30分鐘
根據(jù)上面列出來的碎片化時間累計就已經(jīng)達(dá)到2.5個小時了，每天把這2.5個小時好好利用起來，如果用來復(fù)習(xí)FRM就效率了很多。
下面是關(guān)于一個FRM學(xué)霸各時段的任務(wù)分配：
1、上下班通勤時間
在許多大城市工作的職場人士，來回通勤路上可能需要幾個小時，短則1小時，長則3-4個小時。如果把這塊時間高效利用起來，學(xué)習(xí)進(jìn)度將大大增加。
我上下班時間共計約1小時，我是這么分配的：
上班路上時間30分鐘：10分鐘繼續(xù)回顧昨天的學(xué)習(xí)情況(我每天的前一天晚上都會用小卡片簡要總結(jié)當(dāng)天所學(xué)知識和不理解的地方并記錄下來，睡前半小時回顧)，20分鐘看FRM電子書版復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)前期我更多的是用在詞匯理解和記憶上。到了公司后暫停學(xué)習(xí)安心工作。
下班路上，繼續(xù)看電子版的學(xué)習(xí)資料，對于一些重難點在心里做好標(biāo)記，等待晚上來攻克。
2、午休時間
一般而言大多公司中午都有1-2小時的休息時間，我們公司是一個半小時。
我將這一個半小時分成三段，前30分鐘用于午餐，午餐后人的思維會變得遲鈍，這時不適合學(xué)習(xí)，所以我午餐后用30分鐘時間來午休。
午休30分鐘后，再用30分鐘時間來學(xué)習(xí)，直至上班。
3、工作期間時間
上班期間，許多人會偶爾抽出點時間跟同事閑聊，或是中途去個衛(wèi)生間，或是偶爾拿出手機(jī)刷刷朋友圈看看新聞等，這些都是可以算是碎片時間。
我在這方面的時間大概計做30分鐘，這些時間我都用來看看FRM考試經(jīng)驗、查查一些在復(fù)習(xí)中不太了解的概念等，也是比較有收獲的。
4、睡前半小時
睡前半小時很多人喜歡趟下來在床上玩會手機(jī)再睡覺，我在FRM考試之前的習(xí)慣也一向如此。但后來備考期間，這半個小時時間用來了回顧學(xué)習(xí)成果，基本和第二日上班路上同樣的過程。事實上，睡前來回顧當(dāng)天學(xué)習(xí)成果，對鞏固復(fù)習(xí)作用幫助很大。
二、善于利用習(xí)慣的力量，不要總是用意志力來打雞血!
科學(xué)研究，21天就可以讓一個人擁有一個新的習(xí)慣，要知道優(yōu)秀的人之所以會優(yōu)秀是因為每一個好習(xí)慣都貫徹到位，當(dāng)一件事情成為習(xí)慣就不會覺得辛苦或者孤獨!
這個時候，學(xué)習(xí)就是吃飯一樣自然!反之，如果總是強(qiáng)調(diào)意志力的使用，那么從潛意識里面你對于這件事情就是抗拒的，抵觸的!
試問，一個從內(nèi)心就抵觸，抗拒的事情又怎么能夠長久呢?
定個目標(biāo)，并且寫下原因
別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標(biāo)，較好分長短期。
比如我這個月要學(xué)會PPT，做到公司里較好的;我這個月要拿下10個客戶;這個月我們團(tuán)隊要掙20萬;今年我要把教師證、會計證考到手...
根據(jù)自己的實際情況和需求來，制定一個目標(biāo)，并且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標(biāo)還有多大差距。
每天列出工作和生活清單
你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。
不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內(nèi)容寫下來，然后按重要性、分主次完成。
包括作息時間，什么時候需要休息，什么時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高。
總之一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往后拖延。
關(guān)閉電子產(chǎn)品
工作和學(xué)習(xí)的時候，就把手機(jī)和IPAD等電子產(chǎn)品關(guān)閉，如果你確實需要保持手機(jī)暢通，那么請把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。
你會發(fā)現(xiàn)，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學(xué)習(xí)之后再去看的。
其實，就這幾點，你如果能夠90%的完成，就已經(jīng)很出色了，自律不是因為自律而自律，這應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和態(tài)度。
注意鍛煉身體，任何的優(yōu)秀都建立在有一個好的身體的基礎(chǔ)上，而且這樣也更有效率。
一個人要想有多優(yōu)秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是這樣。
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