總是會(huì)聽(tīng)到一些FRM考友的吐槽，“我怎么掉這么多頭發(fā)，我要禿了么?”“天啊，我最近怎么這么丑”“媽呀，最近這么累，我竟然胖了三斤，難道我要變成一個(gè)胖子嗎?”
FRM真的這么可怕嗎?
確實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的備考讓考FRM留下了很多的后遺癥，可以說(shuō)是非常心疼了~一起來(lái)看看這些后遺癥吧~FRM備考技巧在線咨詢
01.失眠
自從考了FRM，是日愁夜也愁，白天愁復(fù)習(xí)，晚上愁沒(méi)復(fù)習(xí)。每晚躺下來(lái)，明明白天復(fù)習(xí)已經(jīng)累得夠嗆，不是說(shuō)好考FRM會(huì)累得沒(méi)有時(shí)間想東想西，沾床就睡的嘛，為何我這么與眾不同，躺下來(lái)就開(kāi)始胡思亂想。
我能考過(guò)嗎?
今天學(xué)習(xí)的夠嗎?
今天學(xué)習(xí)的都記住了嗎?
今天距離FRM考試只有55天了嗎?
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02.犯困
晚上失眠，白天犯困，這個(gè)結(jié)我沒(méi)法解!
白天復(fù)習(xí)的時(shí)候昏昏欲睡，常常一讀書(shū)就犯困，目光隨著字面移動(dòng)，漸漸惺忪的眼睛時(shí)睜時(shí)合，思維的運(yùn)轉(zhuǎn)已經(jīng)不覺(jué)緩慢下來(lái)……讀書(shū)效率大大降低，大腦中本已基本建立的知識(shí)結(jié)構(gòu)缺少了豐富詳盡的血肉，這個(gè)時(shí)候要是有一張床入睡簡(jiǎn)直是分分鐘的事情。
03.發(fā)胖
考FRM后，暴增的不只是知識(shí)量，還有成倍增長(zhǎng)的飯量。而對(duì)于FRM報(bào)名的考生來(lái)說(shuō)，能坐是必備技能，復(fù)習(xí)的時(shí)候從早上坐到晚上，8小時(shí)是家常便飯了，對(duì)于上班族考生來(lái)說(shuō)辦公室坐一天回家還要繼續(xù)做幾個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，就這樣從早到晚地坐，要胖簡(jiǎn)直是太容易了，。
04.脫發(fā)
每天的備考，一群又一群的腦細(xì)胞死去，它們死去也就算了，還會(huì)帶走你的發(fā)量?？糉RM前，你有傲人濃密的頭發(fā)，考FRM后，你開(kāi)始得了一種“脫發(fā)”的病，然后發(fā)現(xiàn)發(fā)際線越來(lái)越后……
05.長(zhǎng)痘
相信很多人都聽(tīng)過(guò)這樣一句話：人過(guò)著豬一樣的生活，找工作的人過(guò)著狗一樣的生活，考FRM的人過(guò)著豬狗不如的生活!學(xué)習(xí)任務(wù)重、心理壓力大、情緒不穩(wěn)定……考FRM人面對(duì)的問(wèn)題實(shí)在是太多，畢竟面對(duì)的是一項(xiàng)并不是很簡(jiǎn)單的但是又很重要的考試，所以著急上火很正常，長(zhǎng)痘實(shí)在避免不了。
06.變丑
一入考FRM深似海，從此顏值是路人?？糉RM前后，你的顏值變化有多大呢?這真是一個(gè)來(lái)自靈魂深處的拷問(wèn)啊!發(fā)胖、脫發(fā)、長(zhǎng)痘、黑眼圈這些事兒很可能找上你，并且你也沒(méi)有時(shí)間像以前那樣花大量的時(shí)間化化妝，涂涂防曬，搭配好看的衣服，簡(jiǎn)而言之，就是會(huì)變丑。
07.眼睛干澀
一天長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)盯著書(shū)看，用眼過(guò)度，或者看書(shū)時(shí)自習(xí)室的光線不合適，很容易讓眼睛不舒服，眼睛干澀，疲勞。
08.腰酸背痛
考FRM時(shí)每天坐在凳子上的時(shí)間可能長(zhǎng)幾個(gè)小時(shí)，一天天坐下來(lái)真是腰酸背痛、心情沉重。
要如何擺脫這些后遺癥呢，給大家支幾招：
1.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
不妨在一天的開(kāi)始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨練一會(huì)兒，跑跑步，或者做做操都是不錯(cuò)的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺(jué)到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動(dòng)。除了早晨之外，晚上也是一個(gè)讀書(shū)犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設(shè)置一個(gè)小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會(huì)有效地?zé)òl(fā)清醒的思維。
2.保持穩(wěn)定的睡眠
睡眠是考FRM人狀態(tài)的體溫計(jì)，壓力過(guò)大、緊張不安、情緒波動(dòng)、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等，都可能會(huì)以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。所以，當(dāng)你出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí)，不妨靜下心來(lái)好好思考一下自己的處境和面對(duì)的困難，爭(zhēng)取做到對(duì)癥下藥，不要將“睡覺(jué)”作為替罪羊。
此外需要做好身體、心理各方面資源的儲(chǔ)備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排的有張有弛、科學(xué)合理才是保證考FRM成功的法寶。也不要在營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時(shí)的積累，都能夠成為良好睡眠的保障。
3.保持穩(wěn)定的情緒
心態(tài)的好壞直接作用在學(xué)習(xí)效率上，比如說(shuō)情侶鬧別扭、寢室關(guān)系不合、學(xué)習(xí)環(huán)境等都會(huì)影響到心態(tài)，這時(shí)候你要分清主次，該克制的時(shí)候克制，該佛系的時(shí)候佛系，盡量保持周?chē)椭C的關(guān)系，保持良好的室友關(guān)系和情侶關(guān)系。
有時(shí)候覺(jué)得情緒不穩(wěn)定，效率低下，較好的休息方式就是好好睡上一覺(jué)，放松一下自己的大腦，睡覺(jué)是解壓較好的辦法了。切忌在這個(gè)調(diào)整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩樂(lè)，因?yàn)檫^(guò)度的放縱不僅起不到解壓的效果，很可能讓自己三四天精神狀態(tài)都調(diào)整不過(guò)來(lái)，最終得不償失。只有真的休息好了，才能以一個(gè)全新的面貌重新出發(fā)，以飽滿的熱情迎接自己接下來(lái)的挑戰(zhàn)，無(wú)所畏懼，勇往直前。
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