總是會聽到一些FRM考生的吐槽：
“我怎么掉這么多頭發(fā)，我要禿了么?”
“天啊，我最近怎么這么丑”
“媽呀，最近這么累”
我竟然胖了三斤，難道我要變成一個胖子嗎?”
FRM真的這么可怕嗎?確實(shí)，長時間的備考讓考FRM留下了很多的后遺癥，可以說是非常心疼了~一起來看看這些后遺癥吧~
01、失眠
自從考了FRM，是日愁夜也愁，白天愁復(fù)習(xí)，晚上愁沒復(fù)習(xí)。每晚躺下來，明明白天復(fù)習(xí)已經(jīng)累得夠嗆，不是說好考FRM會累得沒有時間想東想西，沾床就睡的嘛，為何我這么與眾不同，躺下來就開始胡思亂想。
我能考過嗎?
今天學(xué)習(xí)的夠嗎?
今天學(xué)習(xí)的都記住了嗎?
今天距離FRM考試只有6天了嗎?
02、犯困
晚上失眠，白天犯困，這個結(jié)我沒法解!
白天復(fù)習(xí)的時候昏昏欲睡，常常一讀書就犯困，目光隨著字面移動，漸漸惺忪的眼睛時睜時合，思維的運(yùn)轉(zhuǎn)已經(jīng)不覺緩慢下來……讀書效率大大降低，大腦中本已基本建立的知識結(jié)構(gòu)缺少了豐富詳盡的血肉，這個時候要是有一張床入睡簡直是分分鐘的事情。
03、發(fā)胖
考FRM后，暴增的不只是知識量，還有成倍增長的飯量。而對于準(zhǔn)備FRM考試的考生來說，能坐是必備技能，復(fù)習(xí)的時候從早上坐到晚上，8小時是家常便飯了，對于上班族考生來說辦公室坐一天回家還要繼續(xù)做幾個小時學(xué)習(xí)，就這樣從早到晚地坐，要胖簡直是太容易了。
04、脫發(fā)
每天的備考，一群又一群的腦細(xì)胞死去，它們死去也就算了，還會帶走你的發(fā)量?？糉RM前，你有傲人濃密的頭發(fā)，考FRM后，你開始得了一種“脫發(fā)”的病，然后發(fā)現(xiàn)發(fā)際線越來越后……
05、長痘
相信很多人都聽過這樣一句話：人過著豬一樣的生活，找工作的人過著狗一樣的生活，考FRM的人過著豬狗不如的生活!學(xué)習(xí)任務(wù)重、心理壓力大、情緒不穩(wěn)定……考FRM人面對的問題實(shí)在是太多，畢竟面對的是一項(xiàng)并不是很簡單的但是又很重要的考試，所以著急上火很正常，長痘實(shí)在避免不了。
06、變丑
一入考FRM深似海，從此顏值是路人。準(zhǔn)備FRM考試前后，你的顏值變化有多大呢?這真是一個來自靈魂深處的拷問啊!發(fā)胖、脫發(fā)、長痘、黑眼圈這些事兒很可能找上你，并且你也沒有時間像以前那樣花大量的時間化化妝，涂涂防曬，搭配好看的衣服，簡而言之，就是會變丑。
07、眼睛干澀
一天長達(dá)幾個小時盯著書看，用眼過度，或者看書時自習(xí)室的光線不合適，很容易讓眼睛不舒服，眼睛干澀，疲勞。
08、腰酸背痛
考FRM時每天坐在凳子上的時間可能長幾個小時，一天天坐下來真是腰酸背痛、心情沉重。
要如何擺脫這些后遺癥呢，給大家支幾招：
1.保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
不妨在一天的開始、間歇與尾聲小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨練一會兒，跑跑步，或者做做操都是不錯的選擇。在一天之中，如果明顯地感覺到疲勞，也可以做些不是很劇烈的活動。除了早晨之外，晚上也是一個讀書犯困的高峰期。所以，在晚間給自己設(shè)置一個小小的課間，去外面慢跑兩圈，或者散散步，會有效地?zé)òl(fā)清醒的思維。
2.保持穩(wěn)定的睡眠
睡眠是考FRM人狀態(tài)的體溫計，壓力過大、緊張不安、情緒波動、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。所以，當(dāng)你出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對的困難，爭取做到對癥下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。
此外需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排的有張有弛、科學(xué)合理才是保證考FRM成功的法寶。也不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為良好睡眠的保障。
3.保持穩(wěn)定的情緒
心態(tài)的好壞直接作用在學(xué)習(xí)效率上，比如說情侶鬧別扭、工作不順、學(xué)習(xí)環(huán)境等都會影響到心態(tài)，這時候你要分清主次，該克制的時候克制，該佛系的時候佛系，盡量保持周圍和諧的關(guān)系，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
有時候覺得情緒不穩(wěn)定，效率低下，較好的休息方式就是好好睡上一覺，放松一下自己的大腦，睡覺是解壓較好的辦法了。切忌在這個調(diào)整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩樂，因?yàn)檫^度的放縱不僅起不到解壓的效果，很可能讓自己三四天精神狀態(tài)都調(diào)整不過來，最終得不償失。只有真的休息好了，才能以一個全新的面貌重新出發(fā)，以飽滿的熱情迎接自己接下來的挑戰(zhàn)，無所畏懼，勇往直前。
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